切記切記！健康減肥的時候不許做這5件事！

不少人都試過無數次減肥，但都失敗收場，有想過當中原因嗎？可能是妳犯了以下這些錯誤！


1.盲目跟風地吃時下流行的減肥餐 不少人喜歡嘗試新的流行的減肥餐，但盲目跟風不見的是適合自己，而且會有影響身體健康的可能性，應按照自己身體狀況，以及運動慢慢調整，最好找專業營養師量身訂製菜單，維持營養所需的狀態下減肥。


2.相信所謂無油無糖麵包 麵包內餡熱量很高，而且麵包是碳水化合物，即使標榜無油無糖，熱量也不低。作為主食吃一點沒關係，但當做零食吃不停口，減肥計劃就泡湯了！


3.相信躺着也能瘦 躺在床上都能瘦？懶惰的生活習慣肯定是瘦不了的！只是躺在床上亦要做運動，哪怕是做較輕鬆的懶人運動，這才是正確的減肥態度！


4.覺得食物健康就無限量地吃！ 傳言中吃了不長肉還越吃越瘦的減肥食物都是不存在的！想要減脂必須有熱量缺口，然後按照自己每日的基礎代謝，保證消耗攝入的熱量，才能成功減肥！


5.放零食放家裡考驗自己 買一些小零食放家裡，心想每次吃一點點慰勞自己，這是最錯誤的想法！萬一不小心吃多了，就會覺得減肥失敗，接著便會自暴自棄、暴飲暴食！

文章來源https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44807?atcr=bb314f










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